반응형 AURA - 명품 패션/건강관리2 가공 식품 섭취 및 포화지방 적게 먹는법 가공식품은 전자레인지에 데우는 식사와 준비된 식사만이 아니다. 가공 식품은 준비하는 동안 어떤 방식으로든 변경된 모든 식품이다. 식품 가공은 다음과 같이 기본적일 수 있다. ◼️ 냉동 ◼️ 통조림 ◼️ 베이킹 ◼️ 건조 모든 가공식품이 건강에 좋지 않은 것은 아니지만 일부 가공식품은 높은 수준의 소금, 설탕, 지방을 함유하고 있을 수 있다. 무엇이 가공식품으로 간주되나요? 일반적인 가공 식품의 예는 다음과 같다. ◼️ 아침 식사용 시리얼 ◼️ 치즈를 얹다 ◼️ 통조림 야채 ◼️ 빵 ◼️ 감자튀김, 소시지 롤, 파이, 페이스트리와 같은 맛있는 간식 ◼️ 베이컨, 소시지, 햄, 살라미, 파테와 같은 육류 제품 ◼️ 전자레인지로 요리하거나 준비된 식사 ◼️ 케이크와 비스킷 ◼️ 우유나 청량음료와 같은 음료 모.. AURA - 명품 패션/건강관리 2023. 1. 5. 0 비건 채식주의자 건강한 식단 추천 비건 채식은 식물(채소, 곡물, 견과류, 과일 등)과 식물로 만든 음식을 기반으로 합니다. 채식주의자들은 유제품과 계란을 포함한 동물에서 나오는 음식을 먹지 않습니다. 비건 채식주의자로서의 건강한 식사 여러분은 강화된 음식과 보충제를 포함하여 다양하고 균형 잡힌 채식주의 식단을 먹는 것으로부터 필요한 영양소를 얻을 수 있습니다. 건강한 비건 식단 ◼️ 다양한 과일과 야채를 매일 최소 5인분씩 먹는다. ◼️ 기본 식사는 감자, 빵, 쌀, 파스타 또는 기타 전분이 함유된 탄수화물(가능한 경우 통곡물 선택)을 기준으로 합니다. ◼️ 콩 음료와 요구르트와 같은 강화된 유제품 대체품을 가지고 있다 (저지방 및 저지방 옵션을 선택하십시오. ◼️ 콩, 맥동 그리고 다른 단백질을 먹는다. ◼️ 오메가-3 지방산이 풍부.. AURA - 명품 패션/건강관리 2023. 1. 5. 0 이전 1 다음
